10 Fakta Mengejutkan Dalam Dunia Kesehatan Yang Perlu Anda Tahu

Duniatipskita.com - 10 Fakta Mengejutkan Dalam Dunia Kesehatan Yang Perlu Anda Tahu. Dengan makin banyaknya studi dan penelitian yang diterbitkan tentang kesehatan dan kebugaran, mungkin sering kali kita lupa dengan hal-hal sepele yang ternyata banyak memberikan manfaat dan dampak bagi kesehatan. Beberapa temuan berikut mungkin sudah Anda ketahui karena memang sudah dipercayai dan dibuktikan oleh para peneliti dunia. Namun bagi Anda yang masih minim informasi mungkin temuan berikut akanmengejutkan Anda. Berikut 10 fakta kesehatan yang mungkin mengejutkan Anda.


 

10 Fakta mengejutkan dalam dunia kesehatan

10 Fakta Mengejutkan Dalam Dunia Kesehatan

1. Minum kopi dapat mencegah depresi
Mungkin kita sudah mendengar banyak tentang efek negatif kafein terhadap kesehatan, tetapi ternyata kafein juga memiliki dampak baiknya. Penelitian dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa wanita yang minum minimal empat cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko depresi hingga 20 persen. Penelitian sebelumnya juga menemukan bahwa perempuan yang minum dua cangkir atau lebih per hari, cenderung terhindar dari melakukan bunuh diri.

2. Mengunyah permen karet membuat Anda lebih konsentrasi
Jika Anda mulai merasakan tingkat konsentrasi yang menurun, cobalah mengunyah permen karet. Para peneliti Universitas Coventry menemukan bahwa permen karet rasa mint secara dramatis mengurangi perasaan lelah. Studi lain pada subjek menemukan bahwa permen karet dapat meningkatkan skor tes dan memori serta konsentrasi secara keseluruhan sebesar 35 persen, mengurangi stres dan mengurangi tingkat kecemasan.

3. Duduk dalam jangka waktu yang lama dapat meningkatkan risiko kematian hingga hampir 50 persen
Pekerja kantor berhati-hatilah, karena penelitian dari University of Sydney menemukan bahwa pekerja kantor yang duduk lebih dari 10 jam sehari di meja mereka memiliki 48 persen peningkatan risiko kematian, dibandingkan dengan orang yang duduk kurang dari empat jam hari. Untuk mengatasi risiko kesehatan ini, cobalah untuk melakukan jeda lima menit kegiatan setiap jam dan pastikan Anda mengambil istirahat reguler dari meja kerja Anda. Perubahan sederhana seperti naik tangga dan menghindari lift juga akan membuat perbedaan positif bagi kesehatan Anda.

4. Mesin ATM dan toilet umum sama kotornya
Menarik uang dari mesin ATM adalah sesuatu yang mungkin kita lakukan secara teratur, tetapi berapa banyak dari kita yang mencuci tangan setelah menggunakannya? Tes kebersihan yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa mesin ATM sama kotornya seperti toilet. Spesialis diselidiki swab diambil dari keyboard mesin kas dan dari toilet umum di dekatnya dan menemukan kedua sampel memiliki bakteri yang sama yang diketahui menyebabkan penyakit.

5. Sikap optimis, itu dapat membantu Anda hidup lebih lama
Menurut sebuah penelitian dari Duke University Medical Center, pasien jantung yang lebih optimis tentang pengobatan mereka, sebenarnya hidup lebih lama daripada mereka yang lebih pesimis dalam pola pikir mereka. Juga, menurut temuan penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal, orang-orang yang optimis memiliki sedikit kemungkinan menderita penyakit jantung.

6. Cium apel untuk mencegah claustrophobia
Satu apel sehari bisa lebih dari sekadar menjauhkan dokter, itu juga bisa membantu mengatasi claustrophobia. Rupanya berbau apel hijau akan meredakan stres yang terkait dengan ruang terbatas, menurut penelitian dari Yayasan Perawatan dan Penelitian Rasa dan Cium. Mengendus apel hijau juga dapat mencegah sakit kepala dan migrain dan beberapa pemilik rumah bahkan menggunakan aroma untuk membuat rumah mereka tampak lebih besar bagi pembeli potensial.

7. Jika Anda lelah ... berolahragalah
Setelah seharian bekerja, pergi ke gym mungkin merupakan hal terakhir dalam benak Anda, tetapi penelitian telah menemukan bahwa berolahraga sebenarnya memberi Anda lebih banyak energi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Kedokteran dan Sains dalam Olahraga dan Latihan menemukan bahwa tingkat kelelahan dan depresi meningkat setelah sesi 30 menit olahraga dengan intensitas sedang. Hal ini dikarenakan olahraga meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda yang berarti lebih banyak aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, sehingga memberi Anda lebih banyak energi.

8. Gerakan Sit-up tidak akan memberi Anda perut yang rata
Banyak orang jatuh ke dalam perangkap berpikir bahwa mereka dapat mencapai perut yang rata dengan melakukan sit up. Tetapi kenyataannya, jumlah sit up yang tak terbatas tidak akan memberi Anda perut impian Anda - karena latihan hanya melatih abs Anda, bukan otot inti Anda. Satu penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research menemukan bahwa melakukan latihan perut selama enam minggu saja tidak cukup untuk mengurangi lemak perut.

9. Tulisan tangan dapat membantu ingatan Anda
Penelitian dari Indiana University menemukan bahwa untuk mengingat sesuatu, Anda harus menulis catatan tangan, daripada mengetiknya. Menulis dianggap meningkatkan memori Anda karena mencatat dengan tangan membutuhkan proses kognitif yang berbeda daripada mengetik. Misalnya, jika dalam ceramah Anda sedang menulis catatan, Anda harus mendengarkan dengan cermat apa yang dikatakan pembicara karena tidak mungkin untuk menuliskan setiap kata. Oleh karena itu melalui proses ini, Anda mendengarkan, mencerna dan meringkas informasi lebih efektif daripada seseorang yang hanya mengetik kata ke laptop.

10. Minum minuman yang panas dapat menenangkan diri dengan cepat
Mungkin terdengar kontraproduktif, tetapi jika Anda ingin menenangkan diri, maka minum sesuatu yang panas. Menurut sebuah penelitian dari sekolah University of Ottawa's Human Kinetics, karena minuman itu lebih panas daripada suhu tubuh Anda, itu memicu respon keringat di tubuh yang lebih dari sebelumnya. Jadi meskipun mungkin awalnya membuat Anda merasa lebih panas, minuman panas akan menyebabkan Anda berkeringat lebih banyak dan oleh karena itu tubuh secara efektif mendinginkan dirinya dengan lebih cepat.

Tweet