 |
| Tips menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat |
Sebelum terlalu jauh membahas mengenai Tips dan cara menurunkan darah tinggi dengan cepat terlebih dulu anda juga perlu mengetahui beberapa faktor yang diduga merupakan faktor penyebab penyakit darah tinggi, antara lain :
• Genetik
• Obesitas
• Kurang mengkonsumsi buah dan sayuran
• Stress
• Merokok
• Alkohol
• Memiliki gaya hidup yang tidak sehat
• Kurang berolahraga
• Badan kurang aktif atau kurang bergerak
• Terlalu banyak mengkonsumsi garam
Setelah mengetahui beberapa faktor yang menjadi pemicu munculnya darah tinggi ini, maka sebagai salah satu Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat yang bisa anda lakukan adalah dengan menghindari beberapa penyebab tersebut.
Cara Menurunkan Darah Tinggi Dengan Cepat dan Alami
Namun sebelum mengetahui tentang Tips dan cara menurunkan darah tinggi dengan cepat ada baiknya anda perlu mengetahui tentang gejala apa sajakah yang umumnya muncul pada penderita darah tinggi. Mengetahui gejala suatu jenis penyakit memang sangat penting karena dengan begitu akan membantu anda untuk bisa melakukan deteksi dini sehingga anda bisa segera melakukan upaya pencegahan maupun pengobatan.Berikut beberapa gejala yang sering muncul ketika seseorang mendeita penyakit darah tinggi :
• Pusing berkepanjangan
• Sakit kepala
• Tengkuk kepala terasa pegal
• Jantung berdebar kencang
• Telinga berdenging
• Mudah mengantuk
• Kesulitan benafas
• Penglihatan kabur
Beberapa gejala penyakit darah tinggi diatas merupakan tanda yang harus anda waspadai. Jika gejala tersebut terjadi pada anda maupun orang disekitar anda, maka sebaiknya anda segera mengambil tindakan pengobatan untuk mencegah dampak buruk yang nantinya ditimbulkan oleh penyakit darah tinggi ini. Karena perlu anda ketahui bahwa penyakit darah tinggi ini jika tidak segera ditangani dengan tepat maka akan menimbulkan beberapa komplikasi yang mungkin akan sangat membahayakan kesehatan dan tubuh anda. Sehingga Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat yang paling tepat adalah dengan segera melakukan tindakan pengobatan setelah beberapa gejala diatas terjadi. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk meminimalisir efek buruk yang nanti ditimbulkan.
Tips Mengatasi Darah Tinggi dengan Bahan Alami
Tips cara menurunkan darah tinggi dengan cepat lain yang bisa anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi beberapa jenis tanaman obat yang ada disekitar anda, antara lain :
• Mentimun
Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat yang pertama adalah dengan buah mentimun. Kupas dan cuci bersih 2 buah mentimun kemudian parut. Kemudian peras dan anda saring airnya. Air perasan mentimun tersebut bisa anda minum 2 – 3 kali sehari untuk membantu menurunkan darah tinggi.
• Pisang
Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat yang kedua yaitu buah pisang. Untuk membantu menurunkan darah, anda bisa mengkonsumsi buah pisang 3 – 5 buah pisang setiap harinya.
• Mengkudu
Mengkudu memang buah kaya manfaat dan mampu mengatasi berbagai jenis penyakit. Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat dengan buah mengkudu ini bisa anda lakukan dengan menggunakan 2 buah mengkudu kemudian dicuci dan diparut kemudian dieras airnya. Setelah itu anda saring dan dikonsumsi secara rutin sebanyak 2 -3 kali sehari.
• Belimbing Wuluh
Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat selanjutnya adalah dengan buah belimbing wuluh. Ambil sebanyak 3 buah, potong – potong kemudian rebus menggunakan 3 gelas air. Rebus hingga air tersebut menyusut menjadi 1 gelas. Tunggu sampai air rebusan tersebut dingin, kemudian saring dan anda minum setelah sarapan.
• Daun Alpukat
Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat yang kelima adalah dengan menggunakan daun alpukat. Selain buahnya, daun alpukat ternyata juga berkhasiat untuk mengatasi darah tinggi. Anda bisa mengambil 3 lembar daun alpukat kemudian anda seduh menggunakan segelas air panas. Setelah dingin anda minum sampai habis.
• Belimbing Manis
Belimbing manis juga bisa anda jadikan sebagai Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat. Caranya adalah dengan rutin mengkonsumsi buah belimbing manis yang telah masak sebanyak 2 buah setiap harinya.
• Daun Seledri
Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat yang terakhir yaitu dengan menggunakan daun seledri. Anda bisa mengambil daun seledri sebanyak 16 batang, anda potong – potong lalu rebus dengan 2 gelas ar. Rebus hingga airnya menyusut tinggal setengahnya saja. Bagi air rebusan tersebut menjadi 2 bagian kemudian anda minum secara teratur. Untuk daun seledrinya juga bisa anda makan untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca juga: Gejala Tekanan Darah Tinggi, Komplikasi dan Obat Alaminya
Baca juga: Gejala Tekanan Darah Tinggi, Komplikasi dan Obat Alaminya
Cara Mencegah Penyakit Darah Tinggi
Setelah mengetahui beberapa faktor penyebab serta gejala dari penyakit darah tinggi ini, maka agar anda tidak perlu melakukan Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat anda harus selalu menjaga tekanan darah anda agar tetap stabil atau normal. Anda bisa melakukan beberapa upaya pencegahan antara lain sebagai berikut :1. Mengatur Gaya Hidup
Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat yang pertama adalah menjaga pola hidup yang sehat. Ada beberapa hal yang harus anda lakukan agar tekanan darah anda tetap normal, antara lain :• Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas merupakan salah satu pemicu darah tinggi karena kegemukkan artinya tubuh anda memiliki timbunan lemak di dalam tubuh. Sedangkan lemak merupakan pemicu utama penyebab kolesterol yang sangat erat kaitannya dengan darah tinggi. Sehingga Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat adalah dengan selalu menjaga berat badan anda agar tetap ideal.
• Olahraga
Olahraga memang memiliki segudang manfaat bagi tubuh dan juga kesehatan anda. Olahraga tak hanya akan membuat tubuh bugar, namun juga bisa membantu tubuh anda untuk membakar kalori dan lemak dalam bentuk keringat. Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat yang bisa anda lakukan adalah dengan selalu rutin berolahraga. Tak harus olahraga berat yang penting tubuh anda bergerak dan mengeluarkan keringat.
• Menjaga Kadar Lemak dan Kolesterol
Lemak dan kolesterol juga merupakan pemicu darah tinggi. Sehingga Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat yang harus anda lakukan adalah dengan menjaga dan mengkontrol kadar lemak dan kolesterol agar tetap stabil.
2. Menghindari Beberapa Jenis Makanan, Minuman dan Kebiasaan
Ternyata beberapa kebiasaan buruk yang sering anda lakukan, tanpa anda sadari juga memicu penyakit darah tinggi, misalnya :• Makanan : gorengan, daging kambing, garam, durian
• Minuman : susu full cream, alkohol, kopi
• Kebiasaan : merokok, stress
Tips menurunkan darah tinggi dengan cepat dan alami yang bisa anda lakukan adalah dengan menghindari beberapa hal yang telah disebutkan diatas.